MJパーソナルジム


MJパーソナルのメリット

1-高度なマシントレーニング

2-なりたいを本気で実現

3-こんな方にピッタリです!

  • 過去に運動の経験はあるけど
  • パーソナルトレーナーをつけたことがない方
  • 自分で頑張っているけど
  • 結果らしい結果を出したことがない方
  • 本当に自分は運動ができるのかと、不安に感じている方


  • スクワット (Squat):脚全体(大腿四頭筋、    ハムストリングス、大臀筋)、体幹を鍛える。
  • ベンチプレス (Bench Press):胸(大胸筋)    肩(三角筋)、腕(上腕三頭筋)        など上半身を鍛える。
  • デッドリフト (Deadlift):背中(広背筋)、下半身、体幹、握力など全身を鍛える。

  • BIG3が重要な理由
    • 効率的な全身トレーニング:1種目で多くの筋肉を鍛えられるため、短時間で効果が出やすい。
    • 筋力・筋肥大の促進:全身の大きな筋肉に強い刺激を与え、筋力アップと筋肉量を増やすのに最適。
    • 基礎代謝の向上:筋肉量が増えることで基礎代謝が上がり、体脂肪燃焼も促進。
    • 全身の機能改善:筋力のバランスを整え、身体全体の機能を底上げする基本となる。
    筋トレ初心者へのアドバイス
    • まずは正しいフォームを習得することが最も重要。
    • 軽い重量から始め、慣れてきたら徐々に重量や回数を増やしていく。
    • この3種目だけでも継続すれば大きな効果が期待できる。
    関連する自重トレーニング
    • バーベルを使わない自重トレーニングでは、スクワット、腕立て伏せ(プッシュアップ)、懸垂(チンニング/プルアップ)が「自重BIG3」と呼ばれることもあります。

パーソナル入会金・登録費用

入会金・登録費用     0円

1回パーソナル1回のみ= ¥5,000円


月4回パーソナル週1回月額= ¥20,000円


月8回パーソナル週2回 月額= ¥36,000円


月4回ペアプラン週1回一人月額16,000円x2人月額= ¥32,000円


月8回ペアプラン一人月額29,800円x2人月額= ¥59,600円


全ての金額税込